Comment vous vous êtes senties aujourd’hui?

Vous pouvez prendre un petit temps de recul et vous poser la question: “Comment je me sens?”, en essayant de mettre des mots sur vos ressentis (Fatiguée, inquiète, agacée, décue, tranquille, sereine, impatiente?

Une fois que vous avez mis des mots sur vos ressentis, demandez-vous : "Qu'est-ce que cette émotion me dit sur mes besoins actuels ?". Si vous vous sentez fatiguée, peut-être avez-vous besoin de repos ou d'une pause dans votre routine. Si vous êtes inquiète, peut-être est-il temps de chercher des solutions concrètes à ce qui vous préoccupe, ou de parler à quelqu'un de confiance. Si vous vous sentez sereine, réfléchissez à ce qui contribue à cette sérénité pour pouvoir intégrer plus de ces éléments dans votre vie.

Secrets pour l'Esprit : Votre Dose de Sérénité

Dans la rubrique "Secrets pour l'Esprit : Votre Dose de Sérénité" de notre newsletter, je partagerai avec vous chaque dimanche un concept, une ressource qui me fais du bien, aujourd’hui c’est : l’amitié.

Chaque dimanche, j'ai le plaisir de partager avec vous un concept ou une ressource qui enrichit ma vie, m’apporte une touche de paix et de bien-être à mon quotidien. Aujourd'hui, j’ai envie d’ explorer une source de joie et de soutien inestimable : l'amitié.

Qu’on se le dise l'amitié, dans sa forme la plus pure et la plus sincère, est un baume pour l'âme. Mais avez-vous déjà pensé à la diversité et à la richesse que peut apporter un cercle de cinq amies fidèles, chacune unique dans son essence ? Imaginez ce trésor : un groupe où chaque amie joue un rôle spécial, qui forme un écosystème de soutien sur mesure pour chaque facette de votre vie.

1. L'Amie Confidente : Celle à qui vous pouvez confier vos peines les plus profondes, sachant qu'elle gardera vos secrets et vous offrira une épaule sur laquelle pleurer.

2. L'Amie Motivatrice : Elle sait exactement quoi dire pour vous booster. Un coup de fil, et vous voilà prête à conquérir le monde, remplie d'une énergie nouvelle.

3. L'Amie Joyeuse : Avec elle, le rire est garanti. Peu importe la gravité de la situation, elle trouve le moyen de vous faire sourire, rappelant que la joie est toujours à portée de main.

4. L'Amie Supportrice : Sa foi en vous est inébranlable. Elle est votre plus grande fan, elle croit en vos rêves même quand vous en doutez. C’est une vraie POMPOM GIRL!

5. L'Amie Conseillère : Besoin d'un avis éclairé, surtout sur le plan professionnel ou business ? Elle est là pour vous guider, avec des conseils avisés et une perspective aiguisée.

Avoir un tel cercle d'amies, c'est posséder un trésor inestimable. Chacune apporte sa lumière unique, elles éclairent différents chemins de votre vie. Ensemble, elles forment une constellation de soutien, d'amour et de rire, essentielle à votre équilibre mental et émotionnel.

L'amitié est un voyage — un voyage où l'on donne et reçoit, où l'on partage des moments de pure joie comme des épreuves difficiles. Chérir et cultiver ces relations est l'un des investissements les plus précieux que vous puissiez faire pour votre santé mentale.

Je vous invite à réfléchir aux amitiés qui enrichissent votre vie. Peut-être est-il temps de leur dire à quel point elles sont importantes pour vous ?

Dossier Spécial : L'Amour Révolutionnaire - L'Amitié entre Femmes Noires dans la Pensée Féministe Noire

Au cœur de la pensée féministe noire se trouve une vérité puissante : l'amitié entre femmes noires est bien plus qu'une simple connexion personnelle; elle est une force révolutionnaire. Cette édition de notre dossier explore l'importance vitale de l'amitié entre femmes noires, non seulement comme soutien émotionnel mais aussi comme pilier de résistance et d'émancipation dans le cadre de la lutte contre les oppressions systémiques.

Un Refuge contre l'Adversité

Dans un monde où les femmes noires font face à des niveaux uniques de marginalisation, à la fois sur le plan racial et de genre, l'amitié devient un espace de sécurité et de réconfort. Ces amitiés offrent un lieu où l'on peut être vu et entendu sans filtre, où la vulnérabilité est non seulement acceptée mais célébrée. Audre Lorde, éminente théoricienne féministe noire, affirmait que c'est dans ces espaces de compréhension mutuelle et de soutien que les femmes noires peuvent se ressourcer et se réaffirmer.

Une Source d'Empouvoirement Collectif

L'amitié entre femmes noires transcende le personnel pour devenir profondément politique. Elle est un acte de résistance contre les structures oppressives qui cherchent à marginaliser et à diviser. En tissant des réseaux de soutien mutuel, ces amitiés deviennent des fondations sur lesquelles s'appuyer pour mener des luttes collectives pour la justice et l'égalité. Bell Hooks, autre figure de proue du féminisme noir, souligne l'importance de ces liens pour créer des communautés où l'on peut lutter ensemble contre les systèmes d'oppression.

La Joie comme Acte de Résistance

Au-delà de la lutte, l'amitié entre femmes noires est un espace de joie et de célébration de l'identité noire féminine dans toute sa complexité et sa beauté. Ces moments de bonheur partagé sont en eux-mêmes des actes de résistance, contre une société qui cherche trop souvent à réduire les femmes noires à des caricatures unidimensionnelles.

Vers un Avenir Émancipé

L'amitié entre femmes noires, avec ses racines profondes dans la pensée féministe noire, est un rappel que la solidarité féminine noire est essentielle pour le bien-être individuel et collectif. Elle est un témoignage de la force qui réside dans l'union, dans le partage d'expériences vécues, et dans le soutien mutuel face aux adversités.

Une Précision Importante

Tout en mettant en avant l'importance de l'amitié entre femmes noires, il est essentiel de préciser que ce sujet n'a pas vocation à éclipser les amitiés avec d'autres femmes. La solidarité et le soutien mutuel transcendent les frontières de race et d'ethnicité. Cependant, reconnaître la spécificité de l'amitié entre femmes noires permet d'apprécier la richesse de toutes nos relations et de valoriser la diversité de nos expériences.

Dans notre quête d'un monde plus juste et égalitaire, reconnaissons et célébrons l'amitié entre femmes noires non seulement comme un pilier de soutien personnel mais aussi comme une force collective transformatrice.

Découvertes et Réflexions : Ce que j'ai Écouté, Lu et Vu…

Cette rubrique est votre invitation à explorer avec moi les perles de sagesse, les récits émouvants et les découvertes enrichissantes que j'ai faites récemment. Voici ce qui a retenu mon attention :

🎬 Une série en "3 saisons” qui m'a beaucoup touché : "Dead to me"

"Dead to Me" sur Netflix tisse une histoire captivante de perte et de secret, centrée sur la sororité entre Jen, une veuve déterminée, et Judy, une femme au passé mystérieux. Malgré des incohérences scénaristiques, leur amitié devient le pilier émotionnel de la série, illustrant la force et la complexité des liens féminins. Leur relation, marquée par des épreuves, des mensonges et un soutien indéfectible, met en lumière la capacité de la sororité à offrir réconfort et résilience face à l'adversité. "Dead to Me" célèbre ainsi la puissance de l'amitié féminine à travers les tumultes de la vie.

Sinon en matière de série traitant de l’amitié entre femme noires, voici une liste non exhaustive:

1. "Run the World" : Cette série suit un groupe d'amies noires, meilleures amies depuis toujours, qui vivent, travaillent et s'amusent à Harlem. Elles se soutiennent mutuellement dans leurs quêtes de succès, d'amour et d'un sens dans la vie, tout en restant fidèles à elles-mêmes et à leur amitié.

2. "Harlem" : Située dans le quartier emblématique de New York, cette comédie suit quatre amies, dans leurs vies amoureuses, leurs carrières et les défis qu'elles rencontrent en tant que femmes noires, avec beaucoup d'humour et de cœur.

3. "Insecure" : Série qu’on ne présente plus, créée par Issa Rae, explore les nuances de l'expérience féminine noire à travers le prisme de deux amies, Issa et Molly, naviguant dans leurs vies personnelles et professionnelles à Los Angeles, avec un mélange parfait d'humour, de drame et de moments réalistes.

4. "Queen Sugar" : Créée par Ava DuVernay, cette série dramatique explore la vie de la famille Bordelon en Louisiane, mettant en lumière les relations fortes entre les sœurs du clan et leurs amies, dans le contexte plus large de leurs luttes pour préserver leur héritage familial.

   Ces séries, offrent une perspective variée et profondément nuancée sur les expériences vécues par les femmes noires.

Écouté : Le troisième épisode du podcast "Folie Douce" de Lauren Bastide avec Rokhaya Diallo

"🎧 Nouvel épisode alerte ! Ne manquez pas l'épisode 3 du podcast de Lauren Bastide 'Folie Douce' avec l'incroyable Rokhaya Diallo. 🌟 Dans cet épisode, Rokhaya nous offre une source d'inspiration inépuisable, partageant ses ressources et stratégies pour affronter l'adversité en tant que femme, et spécifiquement en tant que femme noire, dans des milieux où sa présence est déjà un défi. Elle aborde avec finesse le stéréotype de la 'femme noire forte', l'invisibilité de leurs souffrances, l'impact du racisme sur la santé mentale et physique, et souligne l'importance vitale d'un accompagnement thérapeutique conscient de la culture. Un épisode à écouter absolument pour ouvrir les yeux et le cœur sur des réalités trop souvent ignorées.

Écouter l’épisode

Lu: Sister of the Yam: Black Women and Self-Recovery de Bell HOOKS

Sister of the Yam: Black Women and Self-Recovery" est un ouvrage de l'écrivaine, professeure et critique sociale bell hooks, publié en 1993. Ce livre se concentre sur les questions de santé mentale et de bien-être personnel chez les femmes noires. hooks y examine comment les oppressions liées à la race, au sexe et à la classe sociale impactent la vie émotionnelle des femmes noires, et comment celles-ci peuvent trouver des voies de guérison et de rétablissement personnel.

Le titre "Sister of the Yam" fait référence à l’igname, utilisée comme métaphore de la guérison et de la nourriture spirituelle. Bell hooks encourage les femmes noires à s'engager dans l'auto-soin et l'auto-réflexion comme moyens de lutter contre les effets de l'oppression et de trouver un espace pour la guérison. Elle aborde également l'importance de la parole, de l'écriture, de la spiritualité et de la communauté comme outils pour se ressourcer et de résister.

L'ouvrage est considéré comme un texte fondamental dans les études féministes noires et dans les discussions sur la santé mentale et le bien-être des femmes noires. Il est loué pour son approche empathique et son appel à l'empowerment personnel et collectif des femmes noires face aux défis spécifiques qu'elles rencontrent.

Disponible sur AMAZON (en anglais uniquement).

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